Nous sommes tous passés par là : nous nous sommes poussés au-delà du point d’épuisement et avons laissé le stress de notre vie quotidienne avoir des répercussions sur notre esprit et notre corps. Il est encourageant de constater que l’auto-soin devient une priorité, mais la vérité est que cela ne suffit pas toujours à nous soutenir. Pourquoi ? Parce que l’auto-soin ne cible pas les endroits où nous en avons le plus besoin : il nous gratte le dos, mais ne soulage pas la vraie démangeaison.
Les femmes, en particulier, ont besoin de ce temps pour réfléchir à ce dont elles ont vraiment besoin, car si nous progressons dans de nombreux domaines de l’égalité, nous devons encore assumer une grande partie du travail émotionnel dans nos relations et dans nos carrières. Plutôt que de vous tourner vers la nature prescriptive de l’accent mis sur l’auto-soin sur Internet, tournez-vous vers l’intérieur pour savoir si vous avez vraiment besoin de prendre un bain d’une heure ou si c’est quelque chose qui fonctionne mieux pour quelqu’un d’autre.
Ainsi, lorsque les choses atteignent leur paroxysme ou que vous vous sentez tout simplement épuisé, voici cinq façons de calmer votre esprit afin de trouver une plus grande clarté sur ce dont vous avez vraiment besoin dans votre routine de soins personnels.
1. Réduisez votre temps d’écran
La meilleure chose que vous puissiez faire pour apaiser votre esprit en cette ère de technologie est de poser votre téléphone. Vous avez peut-être besoin d’un écran pour le travail, mais avez-vous besoin de passer des heures sur votre téléphone ou à regarder Netflix pendant vos heures de repos ? Faites un tour à la bibliothèque, faites quelques pas dans le quartier, appelez un ami ou préparez-vous une collation saine.
2. Écoutez ce dont votre corps a besoin
Une autre façon d’adopter un mode de vie plus intentionnel est de trouver une routine alimentaire qui fonctionne avec votre corps plutôt que contre lui – plus besoin de compter les calories. Prenez l’habitude d’échanger des aliments sains contre des alternatives moins saines (bien que délicieuses), comme manger des pois chiches grillés au lieu de chips, ou des fruits au lieu d’une barre chocolatée. Voici quelques bonnes idées pour vous aider à démarrer.
3. Passez plus de temps à l’extérieur
Il a été prouvé que cette activité nous aide à nous connecter à nous-mêmes – nos esprits bénéficient grandement de quelques minutes par jour dans la nature. Si vous habitez en ville, cherchez le parc le plus proche et allez vous promener parmi les arbres aussi régulièrement que possible.
Prenez l’habitude de sortir avant le travail, pendant votre pause déjeuner ou juste avant de vous coucher pour faire quelques tours de pâté de maisons afin de vous vider l’esprit et de faire bouger vos muscles. Les emplois de bureau et les emplois informatisés sont plus courants que jamais, et il est facile de rester sédentaire bien plus longtemps que ce qui est sain.
4. Laissez-vous des temps de respiration
Nous avons tous besoin de prendre quelques minutes pour nous détacher de l’agitation quotidienne et respirer profondément, alors pourquoi notre peau ne bénéficierait-elle pas du même traitement ? Si vous êtes une femme et que vous vous maquillez tous les matins, réservez une journée par semaine pour vous passer de ces produits. S’accorder du temps pour aimer son visage tel qu’il est sans maquillage peut être une forme radicale d’amour de soi pour certaines personnes. En vous rappelant que le maquillage est votre façon de vous parer plutôt que de dissimuler vos imperfections, vous nourrirez une image saine et confiante de vous-même.
5. Une action après l’autre
Notre vie quotidienne peut être exigeante, et nos sens peuvent facilement se fatiguer grâce au niveau d’intrants que nous recevons chaque jour. Bien qu’il puisse parfois sembler logique de s’appuyer sur nos listes de choses à faire pour réduire notre accablement, il s’agit en fait d’un moment crucial pour prendre soin de soi.
Faites une pause, respirez profondément et, au lieu d’essayer d’énumérer toutes les choses dont vous devez vous occuper, décomposez-les en une étape simple. Vous devez faire un millier de courses ? Faites-vous un devoir de mettre vos chaussures et de sortir de chez vous. En décomposant notre liste interminable de corvées et de projets professionnels en petites étapes et en nous concentrant sur la tâche à accomplir, nous pouvons faire un meilleur usage de notre énergie et de notre attention à long terme.
Chacun aura sa propre définition du mot réussite. Pour certains réussir sa signifie s’accomplir dans vie de famille, pour d’autres ce sera devenir riche, ou bien célèbre. Voici donc quelques pensées et citations pour réussir à réaliser vos rêves et atteindre la voie de l’accomplissement personnel.
La vie m’a au moins enseigné une chose : celui qui avance avec confiance en direction de ses rêves, et qui s’efforce de mener l’existence qu’il a imaginée, rencontre une réussite inattendue et une chance hors du commun. Henry David Thoreau
La personne qui fait de sa vie un succès est celle qui voit son but de façon constante et qui le vise inébranlablement. Cecil B. De Mille
La recette du succès : suivre sa propre voie. Moses Isegawa
Le succès c’est être capable d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme. Winston Churchill
Ne courez pas après le succès, contentez-vous de faire ce que vous aimez et ce en quoi vous croyez, et le succès viendra tout seul. David Frost
Soyez audacieux, et des forces insoupçonnées vous viendront en aide! Adam J. Jackson
Il n’y a qu’une réussite : pouvoir vivre comme on l’entend. Christopher Morley
Travailler sans en avoir envie, ça n’est pas un travail qu’on fait, c’est une besogne. Et c’est à ces moments-là qu’on se rend compte à quel point l’on a peu de mérite à faire les choses qui vous plaisent. Sacha Guitry
N’acceptez jamais la défaite, vous êtes peut-être à un pas de la réussite. Jack E. Addington
Si vous voulez réussir, il faut ouvrir de nouvelles voies et éviter les chemins empruntés par les promesses de réussite. John Rockefeller
Le succès est la somme de petits efforts, répétés jour après jour. » Leo Robert Collier
L’homme supérieur est celui qui reste toujours fidèle à l’espérance, ne point persévérer est une lâcheté. Euripide
Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites vous réussirez. Albert Schweitzer
Les conditions essentielles pour réussir sont la patience et la certitude du succès. John D.Rockefeller
Le secret du succès est de faire de ta vocation tes vacances. Mark Twain
Une grande part de mon succès est attribuable à ma capacité de me convaincre que je peux réussir quelque chose, même si je n’y connais rien. Anthony Robbins
La vie m’a enseigné au moins une chose : si quelqu’un avance avec confiance en direction de ses rêves et qu’il s’efforce de mener l’existence qu’il a imaginée, il jouira d’une réussite hors du commun. Henry David Thoreau
Nos doutes sont des traîtres Et nous privent de ce que nous pourrions souvent gagner de bon Parce que nous avons peur d’essayer.
Shakespeare
Le secret de la réussite est d’apprendre à se servir de la douleur et du plaisir, au lieu de laisser la douleur et le plaisir se servir de vous. En agissant ainsi, vous contrôlez votre vie. Sinon c’est votre vie qui vous contrôle.
Anthony Robbins
Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l’avion décolle face au vent, et non avec lui.
Henry Ford
Le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans. Le deuxième meilleur moment est maintenant.
proverbe chinois
Quand je lâche ce que je suis, je deviens ce que je pourrais être. Lao Tseu
Tout ce que vous pouvez faire, ou rêver, vous pouvez le commencer. L’audace a du génie, du pouvoir et de la magie. Johann Wolfgang von Goethe
La personne qui dit que l’on ne peut pas faire quelque chose ne doit pas interrompre la personne qui le fait. proverbe chinois
Il n’y a qu’une seule façon d’éviter les critiques. Ne rien faire, ne rien dire, et n’être rien. Aristote
Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses. Franklin Delano Roosevelt
Il faut se décider, agir et se taire. Benjamin Constant
Au commencement était l’action. Sigmund Freud
L’ambition individuelle est une passion enfantine. Charles de Gaulle
La vie est authentique lorsqu’elle change. Léon Tolstoï
Votre vie peut changer grâce à la maitrise de la pensée positive!
Être bien dans sa vie, connaitre le bonheur, la plénitude, réussir sa vie professionnelle, sa vie familiale, rencontrer l’amour. Voici quelques unes des préoccupations nous animant. Atteindre ces objectifs vous semblent impossible?
Le secret des grands hommes, c’est leur capacité de prendre contact avec les pouvoirs de leur subconscient et de libérer ses pouvoirs : vous pouvez faire de même. Joseph Murphy
La maîtrise de la pensée positive ne peut s’acquérir que grâce à une excellence connaissance de soi même:
La connaissance de soi consiste à suivre le moi, à suivre toutes les pensées, tous les sentiments, tous les mobiles, et à ne jamais, fût-ce pendant un instant, se dire qu’on les connaît. Jiddu Krishnamurti
Accéder à ses rêves et ses aspirations nécessite de bien définir ceux ci:
L’homme place toujours son bonheur dans ce qu’il ne peut atteindre. Pierre-Claude-Victor Boiste
Parfois il faut aussi savoir contrecarrer les excès de l’esprit:
Qui veut atteindre la perfection, veut marcher sur l’horizon. Paul Carvel
Voici pour finir quelques citations de pensée positive qui pourront vous aider au quotidien:
La plus grande découverte de notre génération a été de s’apercevoir qu’un homme peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser. Williams James
Votre vie peut changer quand vous changerez vos actions, et vos actions peuvent changer quand vous changerez votre manière de penser.
Si vous ne pouvez pas réussir, vous pouvez essayer.
Si vous pouvez essayer, vous pouvez réussir… Anthony Robbins
Quand tout est fichu, il y a encore le courage. Daniel Pennac
Le plus grand plaisir de la vie est de réaliser ce que les autres vous pensent incapable de réaliser. Walter Bagehot
Dans chaque pensée, il y a une croyance… C’est VOUS qui créez cette croyance… C’est vous qui choisissez… Que vos croyances soient grandes et audacieuses. Jack Canfield
La chance est la faculté de saisir les bonnes occasions.
Douglas MacArthur
Le secret de tout pouvoir, de tout accomplissement et de toute possession dépend de notre mode de pensée.
Charles F. Haanel
La source de toute abondance ne se trouve pas à l’extérieur de vous, elle fait partie de ce que vous êtes. Commencez cependant par reconnaître l’abondance à l’extérieur de vous. Voyez la plénitude de la vie, la chaleur du soleil sur votre peau, les magnifiques fleurs dans la vitrine du fleuriste, le fruit succulent dans lequel vous mordez ou l’abondante pluie qui tombe du ciel et vous trempe. Eckhart Tolle
La plénitude de la vie est dans tout. Quand vous reconnaissez l’abondance qui est autour de vous, l’abondance latente en vous s’éveille. Eckhart Tolle
Préparez votre esprit à recevoir ce que la vie a de mieux à offrir. Ernest Holmes
Tout ce que vous désirez est là qui attend que vous le demandiez.
Tout ce que vous désirez vous désire également mais vous devez passer à l’action pour l’obtenir. Jack Canfield
Tous les gens qui réussissent rencontrent des gens qui réussissent de façon régulière, créant ainsi un mental collectif. Napoleon Hill
Tout ce que le mental de l’homme peut concevoir et croire, il peut le réaliser. Napoleon Hill
Tout est une question d’attitude : il faut imprégner son esprit de pensées positives pour espérer profiter de cette force qui vit en chacun de nous. Norman Vincent Peale
C’est bon de ne pas regarder à la dépense de son énergie ! Jules Renard
La formule sacrée du positivisme : l’amour pour principe, l’ordre pour base, et le progrès pour but. Auguste Comte
Vous êtes maître de votre vie, et qu’importe votre prison, vous en avez les clefs. Hervé Desbois
L’amour fait songer, vivre et croire
Il a pour réchauffer le cœur
Un rayon de plus que la gloire
Et ce rayon, c’est le bonheur. Victor Hugo
Doutez, si vous voulez, de celui qui vous aime
D’une femme ou d’un chien, mais non de l’amour même. Alfred de Musset
Le génie consiste à voir ce que tout le monde a vu et à penser ce que personne n’a pensé. Albert Einstein
Nous nous rendons pitoyables ou nous nous rendons forts. La quantité de travail à fournir est la même. Carlos Castaneda
Avoir un mental cent pour cent positif, c’est le secret. La clé de toutes les victoires. Mike Horn
Plus nous pensons intensément à une idée ou à un but, plus l’idée assurément, enterrée profondément dans notre subconscient, nous fera avancer à son accomplissement. Earl Nightingale
